Bezlepkové banánové lievance (aj pre diabetikov)

Branislav Martinský 0 komentárov
Porcie: 2 Celkový čas: 30 min Náročnosť: Začiatočnícke
Prejsť na recept Vytlačiť recept
0 Pridať k obľúbeným
Bezlepkové banánové lievance bez cukru | Zdravý recept pre diabetikov | EKO-BIO-NATURA Prezrieť galériu 1 fotografia
Bezlepkové banánové lievance bez cukru | Zdravý recept pre diabetikov | EKO-BIO-NATURA
Vytlačiť recept
0 Pridať k obľúbeným

Bezlepkové banánové lievance (aj pre diabetikov)

Autor: Branislav Martinský Spôsob varenia: , Kuchyňa: , Chody: , Kľúčové ingrediencie receptu: Bez cukru Bez laktózy Bez lepku Bez orechov Bez sóje Pre deti Rýchle jedlá Vegetariánske
Náročnosť: Začiatočnícke Čas prípravy 15 mins Čas varenia 15 mins Celkový čas 30 min
Porcie: 2 Odhadované náklady: € 5
Najlepšia sezóna: Vhodné počas celého roka

Popis

🥞 Zdravé banánové lievance bez cukru – sladké iba z banánu

Ak hľadáš rýchle a chutné raňajky, ktoré nezaťažia tvoju hladinu cukru v krvi, tieto banánové lievance bez cukru sú skvelou voľbou. Sladené sú iba zrelým banánom, preto majú prirodzene sladkú chuť a pritom ostávajú zdravé a ľahko stráviteľné. Sú vhodné pre diabetikov, fitness nadšencov aj deti.

Ingrediencie

Postup prípravy

  1. Banán roztlač vidličkou na kašu.Banán roztlač vidličkou na kašu.

  1. Pridaj vajcia a dobre premiešaj.

  1. Do zmesi vmiešaj ovsené vločky, prášok do pečiva, škoricu a mlieko – vznikne hustejšie cesto.

  1. Na panvici rozohrej trochu kokosového oleja.

  1. Cesto dávkuj lyžicou a peč malé lievance z oboch strán dozlatista (cca 2–3 minúty na stranu).

  1. Podávaj s jogurtom a ovocím podľa chuti.

Poznámka

Tipy na úpravu receptu

  • Pre bezlepkovú verziu použi certifikované bezlepkové ovsené vločky.
  • Ak máš rád chrumkavé raňajky, pridaj do cesta hrsť nasekaných orechov.
  • Pre ešte vyšší obsah bielkovín môžeš pridať lyžicu proteínového prášku bez cukru.
Branislav Martinský Zakladateľ EKO-BIO-NATURA & blogger

Milovník prírody, zdravého varenia a zdravého životného štýlu, rodák z Liptova, momentálne žijúci v Bratislave. Rád varím a pečiem zdravé jedlá, vo voľnom čase športujem, mám rád plávanie a hlavne turistiku v prírode.

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Podobné recepty

Zdravý karfiolový šalát | Nízko­sacharidový recept pre diabetikov | EKO-BIO-NATURA
0 Pridať k obľúbeným
Bez cukru Bez laktózy Bez lepku Bez orechov Bez sóje Nízkosacharidové Pre deti Rýchle jedlá Vegetariánske

30 min Začiatočnícke
Medvedie labky bez múky – bezlepkový recept | EKO-BIO-NATURA
0 Pridať k obľúbeným
Bez cukru Bez laktózy Bez lepku Bez sóje Pre deti Rýchle jedlá Vegetariánske

52 min Mierne pokročilé
0 Pridať k obľúbeným
NOVINKA Bez lepku Bez orechov Bez sóje Bez vajec Pre deti Rýchle jedlá

30 min Začiatočnícke