Proteínové guličky s cvrčkovou múkou
Potrebujete zdravú maškrtu, ktorá vám aj vašim deťom dodá energiu? Tieto nepečené proteínové guličky sú to pravé. Použite cvrčkovú múku bohatú na živiny a za 10 minút viete pripraviť tento skvelý recept plný bielkovín, navyše úplne bez lepku ! Tieto proteínové guličky sú ideálne na raňajky, ako snack počas dňa, ktorý vám dodá energiu, či po cvičení na doplnenie proteínov do vašej stravy.
Viac o využití cvrčej múky sa dočítate v našom článku: "Hmyz ako potravina budúcnosti".
- 3 tbsp múky z cvrčkov
- 1 cup bezlepkových ovsených vločiek
- 1 tsp chia semienok
- 1/4 cup kokosou (strúhaného)
- 1/2 tsp škorice
- 1 štipka soli
- 1/3 cup nastrúhanej čokolády
- 1/4 cup slnečnicových semienok
- 1/4 cup datlí (nadrobno nakrájaných)
- 1/2 cup masla (alebo kokosového oleja)
- 2 tbsp medu
- 1
Pomocou lyžičky alebo špachtle vymiešajte ingrediencie, kým sa dobre nespoja.
[sc name="reklama-v-receptoch"][/sc]
- 2
Po spojení "cesta" z neho vytvarujte malé guličky. Z tejto dávky vám vyjde cca. 25-30 guličiek.
- 3
Na 20min. ich vložte do mrazničky, aby sa spojili. Následne skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke alebo mrazničke.
Dobrú chuť !
- 2
