Tekvicové smoothie s adaptogénmi na rannú energiu
Popis
Toto tekvicové smoothie s adaptogénmi je kombináciou jesennej tekvice, banánu, rastlinného mlieka a superpotravín ako maca, kurkuma či zázvor. Adaptogény pomáhajú telu zvládať stres, podporujú vitalitu a spoločne s tekvicou vytvárajú dokonalý nápoj na celé jesenné obdobie.
Ingrediencie
- 200 g vopred upečenej tekvice hokkaido
- 1 banán
- 250 ml rastlinného mlieka (ovsené alebo mandľové)
- 1 pl mandľového masla
- 1 čl maca prášku (adaptogén pre energiu)
- 1/2 čl kurkumy
- 1/2 čl zázvoru
- 1 čl medu alebo javorového sirupu
- 1 štipka škorice a čierneho korenia
- ľad podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Všetky ingrediencie vložte do mixéra.
- 2
Mixujte približne 60 sekúnd na vysokých otáčkach, kým smoothie nezíska hladkú konzistenciu.
- 3
Ak je príliš husté, pridajte viac rastlinného mlieka.
- 4
Podávajte okamžite, ideálne ráno na prázdny žalúdok.
Poznámka💡 Tip: Čierne korenie zvyšuje vstrebávanie kurkumínu až o 2000 %.
smoothie, tekvica - 2
